Ｑ：どんなバストアップ体操が、一番効果があるの？
Ａ：知識もなく揉んだりすると、かえって逆効果になることも。
私が実践している、自宅でできるバストアップ体操をご紹介します。
女性にとって胸とは本当にかけがえのない大切な物ですよね。
その大きさでその人が決まるわけではありませんが、
小さい方にとっては、本当に大きなバストは憧れます。
ここでいくつか、自宅でもできる簡単なバストアップ体操をご紹介します。
道具など必要なく誰でも気軽にバストアップできるので、
ぜひとも挑戦してみてください。
| エクササイズ（１） | まず、一般的によく聞くバストアップ体操だと思いますが、両手を胸の前でくっつけてギューっと７秒間。
これを１セットとし、３セット行う方法です。 |
|---|---|
| エクササイズ（２） | ２つ目のバストアップ体操は、お風呂などで裸のとき、乳房を外側から内側になぞるように両手でマッサージする方法です。
このとき右手は左の胸、左手は右の方をマッサージしてください。 |
| エクササイズ（３） | これは少しきついバストアップ体操ですが、まず片腕を真上に持ち上げます。
そうしたら５分間程度、ただひたすら二の腕をもみ続けます。
もみ終わったら手をグーにして、脇のほうにマッサージをするように肉を流していきます。 |
意外と知られていませんが、二の腕のたるみは胸の脂肪が原因なんです。
胸にある程度の筋肉がついていないと、脂肪はどんどん二の腕に流れていってしまいます。
なので、このバストアップ体操は二の腕に流れてしまった脂肪を元に戻すような感覚で行ってください。
形のいいきれいなバストを作る方法は？
上記のバストアップ体操だけでなく腕立て伏せや、ダンベル体操なども胸の筋肉が鍛えられて大きく見えます。
ある程度、体全体に筋肉が備わっていないと、脂肪は筋肉のないところについてしまいます。
バストアップ体操はまず腕の筋肉を鍛えてるところから始めてください。
それに姿勢をビシッと正しくしていると、体の血の循環がよくなり、バストアップ効果があります。
どのようなブラジャーを選べばいい？
無理に矯正下着を買わなくても、市販の下着で十分バストアップ効果が望めるのです。
自分にあったブラジャーを選ぶことはバストアップ体操をするうえで最も大切です。
自分にあったブラジャーをつけることで、よりバストアップ体操の効果を得ることができます。
あわせ方はブラジャーが少しきつくなってきたら、すぐ１サイズ大きいものに変えましょう。
バストアップ体操をしていても、胸を締め付けすぎると逆に小さくなってしまいます。
メーカーによっても色々異なるので、店員さんに正しいブラジャーの選び方・つけ方を教えてもらうのがベストです。
もっと効果的な方法や、注意点はないの？
今までご紹介した方法が、一般的な方法ですが、
- 「もっと早くバストアップしたい」
- 「バストアップ体操以外に、他のポイントや注意点はないの？」
とお考えの方もいらっしゃると思います。
私も以前は同じ悩みを抱えていたのですが、
実は「バストアップ体操」に合わせて「姿勢」と「食事」の改善が大切なのだそうです。
私が使ったのは、「Ｂ−ＵＰガールズ」というマニュアルでしたが、
もともとＢカップだったのが、今ではＤカップまで大きくなりました。
最初は、お値段がちょっと高いと感じましたが
- 現役エステティシャンの石塚あゆみさんのメールサポートが付いている
- その人に合わせた「バストアップ体操（運動）」と「食事」「姿勢」の直し方が分かる
こういったメリットがあったので、今では買ってよかったと感じています。
私と同じように、
- 「色々なバストアップ体操を試したけど、効果が出ない」
- 「情報がたくさんありすぎて、どれが本当に効果があるのか分からない」
といった悩みをお持ちの方に、お勧めできる内容だと思います。
＞＞ マニュアルの詳しいレビューや、口コミ・評判はこちら （※先着５名様に特典つき）
３週間で、B→Ｄカップまで大きくなりました
芸能界でも採用され、タレントやグラビアアイドルも実践中のマニュアルを知っていますか？
私もサプリメントをやめ、思い切ってマニュアルを実践してみました。
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＞＞ 芸能事務所も採用している自宅で簡単に出来るバストアップ体操『B-UPガールズ』の公式サイトはこちら
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